Immediate Rewards - Scrumptious Meals and Dr. Howards Success Diet

0 Items In Cart   Total: $0.00

Dieta i Odzywianie - Polskiego

Immediate Rewards - Scrumptious Meals i Dr. Howards Success Diet

Szesc stopni odchudzania

Stopien 1: 400 – 500 kcal
Stopien 2: 800 kcal
Stopien 3: 1000 kcal
Stopien 4: 1200 kcal
Stopien 5: 1500 kcal
Stopien 6: utrzymanie wagi

Utrata wagi jest prawdopodobnie najlatwiejsza czescia procesu odchudzania. Wybierajac dzien rozpoczecia, oczekuj nan z przyjemnoscia. Spróbuj i trwaj w wybranym programie Immediate Rewards i jego posilkach.

Wylaczne zródlo odzywiania
W tym programie bedziesz miec 3 posilki Immediate Rewards dziennie(lub 4 jesli jestes mezczyzna lub kobieta > 172cm wzrostu) – i nic wiecej! Nalezy pic duzo wody (zalecamy co najmniej 8 szklanek dziennie.

Pierwsze dni beda ekscytujace, gdyz bedziesz tracic wage kazdego dnia. To bedzie mocna motywacja do kontynuowania. Twoje samopoczucie bedzie lepsze, bedziesz czuc sie zdrowsza niz kiedykolwiek w zyciu, bo organizm dostaje wszystko, czego potrzebuje.

Mozesz odczuwac glód w ciagu 3 pierwszych dni, zwlaszcza wieczorami. Spróbuj sie czyms zajac, lub idz do lózka wczesniej z dobra ksiazka (lub partnerem). Po kilku dniach uczucie glodu calkowicie zniknie. Pamietaj, ze jesli bedziesz dojadac glód wzrosnie, gdyz dodatkowe porcje zwieksza apetyt. Zlóz zobowiazanie, ze sie odchudzisz i je dotrzymaj.

Pierwsze tygodnie

Po kilku dniach uczucie glodu zniknie. W zasadzie, czujesz sie wspaniale. Ale proces odchudzania moze byc frustrujacy, a wówczas Konsultant Immediate Rewards moze dac wsparcie i przyczynic do sukcesów. Jesli masz problemy lub chcesz porady, zadaniem Konsultanta jest ci pomóc.

Mozesz dogadzac sobie w codziennych czynnosciach, ale bez przesady. Jesli poczujesz zmeczenie, natychmiast odpocznij. Waz sie codziennie o tej samej porze, zwykle rano. Bedziesz zachwycona postepami. To jest prawdziwa motywacja, która spowoduje chec dalszego odchudzania.

Moga sie zdarzyc takie dni, kiedy waga nie bedzie spadac. Nie zniechecaj sie. Jest to mozliwe, ze organizm traci tluszcz, a zatrzymuje wode - nazywa sie to okresem stabilizacji. Twój obwód moze zmniejszac sie szybciej niz kilogramy, zatem zalecamy uzywanie centymetrów do mierzenia swoich wymiarów (dodatkowo do codziennego wazenia).

Uwierz w diete, gdyz spadek wagi na nowo sie rozpocznie, kiedy stracisz wode wczesniej zatrzymana.

Stabilizacja – ostatnie kilogramy
Wyzsze poziomy programu Immediate Rewards – 800-1500 kcal - moga byc stosowane zarówno w okresie stabilizacji wagi, jak tez odchudzania. W okresie stabilizacji uzupelniasz posilki Immediate Rewards wybrana zywnoscia. To równiez pomoze w dlugim okresie zapewnic utrzymanie wagi, lecz równiez zapobiegnie, w krótkim okresie, przybraniu na wadze. Ta stabilizacja zmierza ku okresleniu ostatecznego zapotrzebowania twojego organizmu na energie , wymaganego dla utrzymania stalej wagi w dlugim okresie.

Stabilizacji nie powinno sie przyspieszac. Na kazdym stopniu powinno sie spedzic minimum 1 tydzien - 2 tygodnie byloby jeszcze lepiej. Plan zasadniczy to zaczac stabilizacje o 1 stopien wyzej od tego, na którym bylo prowadzone odchudzanie. Na przyklad: jesli - dla odchudzania - stosowalas „wylaczne zródlo odzywiania” (stopien 1), nalezy rozpoczac stabilizacje od „dodaj posilek”, a nastepnie przejsc do stopnia 2 itd. Im dluzej bedziesz przestrzegac tych zasad, lepsze beda wyniki w osiagnieciu dlugookresowej stabilnej wagi.

Jesli te zalecenia beda do konca przestrzegane, wówczas waga w okresie stabilizacji nadal powinna troche spadac. Dlatego, nie ma potrzeby schodzic z waga ponizej ciezaru docelowego (aby dopuscic do ew. wzrostu wagi), gdyz kiedy odchudzanie sie skonczy, to nie powinno sie zdarzyc.

Napoje dopuszczone: czarna herbata, kawa, woda butelkowa lub z kranu; z gaem lub bez, ale bez dodatków smakowych (owocowych etc.)

Napoje zabronione: napoje alkoholowe; herbata/kawa z mlekiem, soki owocowe, napoje zawierajace cukier lub kalorie.